小雪+降温！未来一周天气有点冷...冷...冷！

来源：新疆气象、乌鲁木齐气象

昨天，我们迎来了24节气中的最后一个节气——大寒。民间谚语里说：“小寒大寒，冻成冰团，过了大寒，又是一年。”这几天的冷还真是不含糊，一年中最冷的日子就这么华丽丽地登场了。

全疆三天天气预报

今天夜间到明天白天，伊犁州、博州、塔城地区南部、石河子市、乌鲁木齐市、昌吉州等地的部分区域有时有阴雾或阴雪。全疆其它地区晴有时多云，风力不大。

22日夜间到23日白天，伊犁州、博州、塔城地区南部、石河子市、乌鲁木齐市、昌吉州等地的部分区域有时有阴雾或阴雪。全疆其它地区晴有时多云，风力不大。

23日夜间到24日白天，伊犁州南部山区、乌鲁木齐市、昌吉州等地的局部区域有微到小雪，北疆大部气温有些下降。全疆其它地区晴有时多云，风力不大。

首府24小时天气预报

【新一周来临  气温明显下降】

乌鲁木齐21日夜间到22日白天：多云有时有雾，气温-11到-17度，3级风。新的一周乌市气温持续下降，低温降至-26度，寒冬感渐渐增强，亲们需加强防寒保暖工作，尤其是老人与孩子。 开车出门，报路况，了解道路通行情况，都请锁定949交通广播！

乌鲁木齐未来三天天气预报

地州首府24小时天气预报

21日夜间到22日白天，北疆大部地区以多云间晴的天气为主，乌鲁木齐、奎屯和昌吉有雾，气温普遍维持较低，其中阿勒泰低温已降至零下29度，当地亲们需注意保暖；东疆和南疆地区以晴间多云天气为主，风力不大。（图片看不清可点开看大图~）

大寒养生

大寒期间，天气寒冷，适宜多吃生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮、羊肉等食物，以防御风寒邪气的侵扰；饮食不宜过咸，切忌寒冷食品。此节气要预防心脑血管病、肺气肿、慢支气管炎，早晚尽量少出门。早晚室内要通风换气，并保证室内湿度。

冬季情绪容易低落，要注意保持心情舒畅，心境平和。改善情绪的最佳方法就是活动，如慢跑、滑冰、跳舞、打球等。

大寒与立春相交接，饮食也应顺应季节的变化。大寒进补的食物要逐渐减少，多添加些具有升散性质的食物，以适应春天万物升发。古有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”。

大寒宜吃食物

| 蔬菜

白菜、白萝卜、干黄花菜、冬笋、冬瓜、山药

| 水果 

红枣、冬甘蔗

| 肉类

牛肉、羊肉、鸡肉

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